Expérience en vol

8 aliments que vous ne devriez jamais manger avant de voler

Ce que vous mangez avant de monter à bord peut avoir un impact important sur la sensation que vous ressentez une fois dans les airs (et même sur la sensation ressentie une fois que vous avez atterri).

Les aliments que vous ne devriez jamais manger avant de voler

Laissez ces catastrophes gastronomiques de votre liste de contrôle avant le vol et évitez le redoutable «jet bloat», qui est le compagnon de selle puant et les autres horreurs du vol. Lisez la suite pour découvrir les huit aliments que vous ne devriez jamais manger avant de prendre l'avion.

Frit ou Fast Food

Bodnar Taras / Shutterstock

Tenté par ces restaurants fast-food aéroportuaires omniprésents? Vous devez savoir que la digestion est encore plus difficile pour votre corps à 35 000 pieds. Ajoutez à cela les problèmes liés au traitement des graisses saturées dans le système digestif humain, et vous obtenez une recette pour les brûlures d'estomac ou les maux d'estomac. Les scientifiques ont également découvert que la consommation de graisses saturées pouvait gêner le flux sanguin, ce qui pourrait augmenter le risque de thrombose veineuse profonde (TVP).

De l'alcool

D'accord, ce n'est pas un aliment, mais vous devriez quand même éviter cette boisson. Ce tonique à la bière ou à la vodka peut être efficace, mais il est également déshydratant. Malheureusement, l'air que nous respirons dans les avions n'est pas humidifié, ce qui provoque également la déshydratation des flyers. Ajoutez de l'alcool au mélange et vous serez peut-être plus détendu, mais vous vous sentirez désemparé et misérable. Et gardez à l'esprit que l'alcool a un effet plus important sur votre corps à haute altitude!

Légumes crucifères

La cabine de l'avion est pressurisée, mais cela ne veut pas dire que l'air est le même que sur le sol. Saviez-vous qu'après le décollage, la pression atmosphérique dans la cabine diminue, entraînant une expansion de l'air dans la cabine d'environ 30%? Cela peut entraîner une dilatation de l'air et des gaz ingérés dans l'estomac et dans l'intestin grêle, entraînant une sensation de gonflement inconfortable. Minimisez l'effet en évitant le brocoli, le chou-fleur et les autres légumes crucifères qui peuvent augmenter les ballonnements.

Les boissons gazeuses

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Les boissons gazeuses, comme les sodas et la bière, contribuent également de façon importante aux ballonnements. Imaginez les bulles que vous avalez sous forme de minuscules ballons qui aboutissent dans votre estomac, puis augmentez rapidement lorsque la pression atmosphérique change. Pas confortable!

Gomme et bonbons sans sucre

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Les produits sans sucre peuvent être une bénédiction pour les personnes à la diète et les diabétiques, mais ils contiennent généralement des édulcorants. Malheureusement, le corps humain n'est pas conçu pour traiter très bien les sucres synthétiques, et ils peuvent provoquer des ballonnements, des gaz et même un effet laxatif. Ce n'est pas ce que vous voulez si vous ne prévoyez pas passer tout le vol dans la petite salle de bains de l'avion. Vérifiez l'emballage lorsque vous achetez de la gomme ou des bonbons sans sucre - de nombreux produits portent une étiquette d'avertissement concernant ces effets secondaires désagréables.

Les légumineuses

Les haricots ont une mauvaise réputation pour être un autre coupable majeur de gaz. De nombreux types de haricots et autres légumineuses contiennent naturellement des sucres complexes non digestibles qui peuvent entraîner des ballonnements. Vous ne pouvez pas vivre sans votre petit-déjeuner anglais traditionnel avec un côté de fèves au lard? Tremper les haricots pendant la nuit peut éliminer bon nombre des sucres problématiques.

Ail

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L'ail est délicieux, mais il persiste sur votre haleine et sur votre odeur corporelle. L'ail contient des composés sulfuriques qui sont absorbés dans le sang et les poumons. Cela signifie que vous exhalez littéralement cette odeur d'ail (même si vous vous êtes brossé les dents) et que vos pores s'écoulent. Donc, pour le plaisir de vos compagnons de siège, sautez les pâtes à l'ail avant d'embarquer.

Eau, glace, café ou thé fournis par avion

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Il est important de rester hydraté pendant le vol, mais vous feriez mieux de passer à BYOW (apporter votre propre eau) plutôt que de prendre une boisson gratuite dans le panier de boissons. Les tests effectués par l’EPA il ya quelques années ont montré qu’un avion sur sept contenait des réservoirs d’eau non conformes aux normes fédérales et contenait en fait des bactéries telles que E. coli. Bien que les chariots de boissons puissent vous donner de l'eau "en bouteille" provenant d'une grande bouteille, celle-ci aurait pu être remplie à l'aide de l'eau du réservoir. Le café et le thé sont souvent fabriqués à partir du même réservoir d'eau, qui n'est généralement pas suffisamment chauffé pour tuer les germes. De la glace est aussi parfois fabriquée à bord, il est donc préférable de la transmettre également.

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