Expérience en vol

5 façons de lutter contre la faible humidité des avions (et de rester en meilleure santé)

Le désert n'a rien dans la cabine d'avion typique en matière d'air sec. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) indique que l'humidité dans les cabines d'avion est généralement inférieure à 20%. À titre de comparaison, l’Environmental Protection Agency (EPA) recommande de maintenir les maisons entre 30 et 50% d’humidité. Le faible taux d'humidité dans les avions est, pour le moment, un fait aérien, mais il est également de plus en plus reconnu dans le décalage horaire, la susceptibilité aux maladies et le malaise général provoqué par le vol.

Certains avions plus récents, tels que les Airbus A350 et les Boeing 787 Dreamliners, maintiennent des niveaux d'humidité plus élevés, mais sur la plupart des vols, il vous appartient de lutter contre une faible humidité. Ce faisant, vous pouvez rester en meilleure santé et plus à l'aise, et vous allez probablement aussi rebondir plus rapidement des effets du décalage horaire.

Faites votre propre traitement à la vapeur

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La vapeur est un excellent moyen de calmer les voies nasales sèches. Les Instituts nationaux de la santé (NIH) suggèrent un humidificateur ou un vaporisateur pour lutter contre l'air sec. Le moyen le plus simple de créer votre propre traitement à la vapeur en vol est de commander une tasse d’eau chaude, du thé ou du café (selon les dernières recherches, boire du café et le thé n’est plus considéré comme déshydratant), puis inspirez profondément pendant que la vapeur se lève de votre tasse. Envie de choisir votre boisson chaude? Apportez votre propre en emballant des sachets de thé ou des paquets de café instantané.

Note de sécurité: faites toujours preuve de bon sens lorsque vous manipulez des boissons chaudes en vol. S'il y a beaucoup de turbulences, garder une boisson chaude près de votre visage n'est pas une bonne idée.

Hydrater

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L'air sec étant dur pour la peau, c'est donc une bonne idée d'ajouter des bocaux de la taille d'un voyage ou des sachets à usage unique de vos hydratants pour le visage et les mains préférés à votre bagage à main. N'oubliez pas les lèvres sèches - ce n'est pas le moment d'oublier votre baume à lèvres préféré. Hydratez-vous dès que vous commencez à vous sentir sec. Parmi les autres options d'hydratation en vol, citons les brouillards pour le visage au format de poche ou les masques de soin du visage ultra-hydratants, faciles à utiliser et ne nécessitant pas de rinçage.

Restez hydraté

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Sur le terrain, l'hydratation est particulièrement importante pour les personnes vivant dans des climats secs ou à haute altitude. Comme la plupart des avions sont sous pression à des altitudes plus élevées, les passagers vivent dans un environnement simulé à la fois haut et sec, ce qui représente un double impact sur le front d'hydratation. Buvez de l'eau pure tout au long du vol ou mélangez-la et apportez une poudre d'électrolyte savoureuse ou un exhausteur de goût de l'eau.

Utiliser une solution saline

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Les yeux et les voies nasales se dessèchent sous la faible humidité de la cabine de l'avion. Gardez des gouttes oculaires hydratantes (ou des gouttes oculaires spéciales pour les porteurs de lentilles cornéennes) et utilisez-les chaque fois que vos yeux commencent à se sentir secs. L'utilisation d'un spray nasal ou d'un gel nasal peut aider à soulager les voies nasales sèches, ce qui non seulement vous aide à vous sentir mieux, mais peut également vous protéger contre les germes.

Porter un masque

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Chaque fois que vous expirez, vous perdez une précieuse humidité. Mais en portant un masque, vous pouvez effectivement faire recirculer cette humidité et lutter contre la faible humidité de l'avion. Le masque MyAir a été créé pour les passagers des compagnies aériennes. Son objectif est de conserver 88% de l'humidité de chaque haleine expirée et, grâce à des filtres jetables, de bloquer 99% des virus, bactéries et allergènes. Contrairement aux autres masques que j'ai essayés, le MyAir est suffisamment léger et confortable pour le porter pendant de longues périodes. Comme il n'est pas rigide, il est facile à ranger lorsqu'il n'est pas utilisé.

Christine Sarkis utilise ces conseils pour rendre ses vols plus confortables. Suivez-la sur Twitter@ChristineSarkis et Instagram@postcartography pour plus de conseils pour faire de chaque séjour les meilleures vacances.

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